什麼是16.8減肥法
間歇斷食並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。16.8斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶，靠計算時間吃東西而不是計算卡路里，最常見的16.8斷食時間是在中午12點開始進食，晚上8點前結束晚餐。
16.8減肥法到底有沒有效？
國泰健康管理羅心余營養師說：「16.8間歇性斷食效果顯著，通常食物選對的話，一天可以降0.2、0.3公斤，一個月就可瘦身2-5公斤。 」即使你的體重沒有減很快，但體脂也有明顯改善。
很多人會覺得上班族執行起來很困難，但如果可以忍住白天12點才吃早午餐，晚上8點吃晚餐，這樣的安排能讓減肥效果更好！
16.8斷食法優點：
1.容易執行
2.可長期進行
3.入門門檻低
4.不需減少攝取總熱量
16.8減肥法有誰在用？
16.8減肥法在明星中也被廣泛使用，內地明星有楊冪、台灣明星有大S徐熙媛和香港明星有森美等許多明星都試用過16.8減肥法來減肥Keep Fit，其中森美在2017年用16.8減肥法，用輕斷食法搭配運動在3個月內成功減去30磅。
減肥法怎麼做？
大部分香港上班族在下午5:00至6:30的時間都在公司中，甚至OT到晚上7:30至8:00，所以難以把晚餐控制在8小時之內，建議可以帶飯盒去公司，或吃飯團、水煮蛋或沙律等簡單晚餐。例子如下：8:30 a.m.：一杯或兩杯溫水；1:00 p.m.：午餐；4:00 p.m.：下午茶；8:00 p.m.：晚餐。
LSB Medical BTL Trio 減肥法
LSB Medical獨創最強修身纖形組合「BTL皇牌溶脂體雕Trio」，給合由英國頂尖醫學美容儀器權威BTL Aesthetics研發，並榮獲美國FDA及歐盟CE雙重安全認證的三大儀器：Exilis Ultra 360、Vanquish ME、Emtone，非入侵性，無創無痛，真正做到溶脂、緊緻、修形。
BTL定位消脂修形療程
脂肪層及脂肪底層，將脂肪層加熱至46°C，引發脂肪細胞自然淍亡，減少脂肪細胞數量達40%，同時刺激真皮層的膠原蛋白與彈力蛋白增生，有助提拉緊緻肌膚。
BTL隔空溶脂療程
標靶式加熱脂肪細胞至約44-45°C，針對性消滅脂肪細胞，令脂肪細胞凋亡，並通過淋巴系統自然排出體外。
BTL袪紋緊緻纖形療程
有效消除橙皮脂肪，改善蜂窩組織，緊緻提升鬆弛皮膚。衝擊波擊散難以毀滅的脂肪粒及橙皮脂肪，有效瓦解厚實的脂肪團，修復肌肉疤痕。
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source: Pinterest, ulifestyle
